UNE JOURNÉE TYPE
8h : Réveil en douceur ... chacun à son rythme.
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Pour ceux qui le souhaitent, nous vous proposerons un petit rituel du matin avec un bain de bouche à l'huile de sésame et à l'huile de coco, et la prise d'un demi citron pressé pour désacidifier l'organisme. C'est à ce moment là que vous découvrirez la tisane du jour.
Jeûne et randonnée
Un bar à tisanes sera à votre disposition pendant toute la durée de votre séjour : Des tisanes en vrac, en sachet avec de nombreuses saveurs.
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Des eaux aromatisées vous seront également proposées.
9h : Echauffement musculaire
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Nous nous retrouverons dans la salle commune du gîte à partir de 8h30. À 9h, nous ferons un éveil musculaire en douceur afin de bien respirer et nous mettre en mouvement avant la randonnée. C'est l'occasion de faire le point sur comment vous vous sentez. Nous dégusterons un jus de fruits et/ou de légumes frais.
10h : Départ en randonnée
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Les randonnées durent entre 3 et 4h. Nous partirons soit à pied soit nous vous y emmènerons en minibus. Nous prendrons notre temps pour lire les paysages et faire des pauses contemplatives. Les randonnées sont accessibles à tous, elles ne requièrent pas un niveau sportif élevé. Jeûne et randonnée Jeune et randonnée détox détox détox.
14h : Temps de repos, de soins
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Durant l'après-midi, libre à vous de vous reposer, de profiter du gîte, de lire ou écrire, de retourner vous promener, de ne rien faire... De nombreux ouvrages sur la santé, la naturopathie et le jeûne seront mis à votre disposition. Pour ceux qui choisiront de jeûner et randonner sur l'île de Ré, une sortie spa vous sera proposée pendant le séjour.
C'est durant l'après-midi que seront proposés des soins (massages relaxant, réflexologie, soins énergétiques ... Les soins peuvent varier suivant les semaines et la disponibilité des praticiens). Nous vous recommandons des massages réguliers pendant votre jeûne. N'hésitez pas à pré-réserver vos massages avant votre arrivée. Jeûne et randonnée Jeûne et randonnée jeûne et randonnée detox detox
17h30 : Les ateliers du soir
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Nous prendrons un temps pour découvrir une pratique comme la méditation sonore, la sophrologie, l'acupression, l'utilisation des huiles essentielles, l'utilisation de l'argile...mais cela peut être aussi un atelier culinaire sur les graines germées, les légumes lactofermentés, le préparation de kéfir ou une technique comme le brossage à sec, EFT (Techniques de libération émotionnelle), la cohérence cardiaque.
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Le programme des activités change selon les semaines, on ne s'ennuie jamais !
18h30 : Les causeries
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Avant de prendre le bouillon, nous nous retrouvons pour échanger sur différentes thématiques ... la physiologie du jeûne, la digestion, l’alimentation hypotoxique, l'aromathérapie, les bases de la naturopathie, la remontée alimentaire en sortie de jeûne. Les soirées sont consacrées aux conférences sur des thèmes variés.
19h30 : Partage du bouillon de légumes
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Nous partagerons un moment convivial autour d'un bouillon préparé à base d’ingrédients frais issus de l’agriculture biologique.
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Les couche-tard resteront échanger tandis que d'autres pourront retrouver Morphée.
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De nombreux documentaires sur le jeûne, la nature, la santé vous seront proposés pendant votre séjour.
Votre séjour est adaptable
Nous proposons, au lieu de suivre le séjour en jeûnant, d'effectuer une cure de jus de légumes, ou une monodiète (de riz, bananes, pommes... selon la saison !)
Vous pouvez aussi commencer par le jeûne et passer en monodiète/jus si ça ne vous convient pas, ou commencer par la monodiète/jus si vous ne vous sentez pas prêt à jeûner.
Respecter votre rythme
Toutes les activités sont facultatives : chacun vit son jeûne à son rythme.
Vous êtes évidemment libres de vous isoler ponctuellement.
Nos séjours sont certifiés par le FFJR
Nos séjours sont certifiés par la Fédération francophone de jeûne et randonnée. La fédération regroupe depuis 1990 les organisateurs de séjours de jeûne et randonnées Büchinger, dans un objectif de qualité et de meilleure formation des encadrants.
